[...] więc skończę przyłożę się do tej michy jak mówisz żeby mnie już bardziej nie zalało kvrwa ale z plecami masz rację za c***a nie umiem dobrze spiąć prawdopodobnie tu tkwi problem zrobię jak radzisz pogadam jutro z Łukaszem może coś doradzi jak będziesz przejazdem to też daj znać może zrobimy razem plecy to sprzedasz mi parę trików a i podpytam [...]
-- no, ale z klatką tez masz jakieś problemy, ze tak ćwiczysz? Mam problem jedynie z miesniami, o ktorych pisalem, jednak gdy cwicze klatke normalnie, wlasnie one w okolicach barku, mnie bola. Podobnie po zawodach klasykiem. Moze to tylko psychika i nerwobol ale wole nie ryzykowac. -- a jakie to forum? to o którym myśle? Mysle, ze tak takie [...]
witam. nou_nejm , mamy podobny problem,tylko ja jestem troche nizszy. Wlasnie od dzis wracam na silke,i do "diety" ktora bylem w stanie w miare regularnie prowadzic. Samo bialko czy kreatyna nic ci nie da. Moim skromnym zdaniem,najwazniejszym czynnikiem by "urosnąć" ,jest motywacja na silowni i nastawienie psyhiczne. Na na [...]
Spann vs Alvey dobra walka, Spann zdecydowanie wygrał 1 i 2 rundę, przeważał i w stójce i grapplersko, w 3 rundzie Alvey mu sprawił problem kontrami, nawet zachwiał. Mitchell to kot w hooy, zaj**iście śliski i kreatywny w parterze, zdeklasował Rosę, przeważał nawet w stójce gdzie nieźle wywierał presję, poprawił też cardio, mocne zapasy i kozak [...]
[...] różnicę. MC wstajesz głównie plecami, bo podnosisz szybko biodro, ale zakładam, że nie traktujesz tego ćwiczenia jako treningu czwórek, więc jest ok. RDL ok, chociaż problem jest krzywizna kręgosłupa, tak jakbyś trochę za mocno wypychała klatkę do przodu. Postaraj się mieć całe stopy na ziemi i nie odrywać palców. Co do mc na prostych- to [...]
Aha- masz problem ze zbieganiem się nóg, więc wybierasz taką perspektywę, w której nie widać ich rozstawu i zbiegania się... Rozumiem, że ten stołek za plecami ma pomóc w rozwaleniu sobie kręgosłupa w razie stracenia równowagi i/lub konieczności zrzucenia sztangi? Przede wszystkim wygląda to jakbyś pierwszy albo drugi raz robił przysiady: cały [...]
[...] proszę o ocenę poprawności wykonania: klasyczny MC: sam wiem o 2 błędach, leciutko wygięte plecy na odcinku piersiowym, wynika to z lekkiego skrzywienia kręgosłupa. 2-gi problem to nie dokładanie sztangi na ziemie : https://www.youtube.com/watch?v=jyEL5fLQ8rs Mam jeszcze dwa pytanka do WL : Wg Pana Jana Luki [...]
Rion, dzieki za odpowiedź ;) jeśli chodzi o przysiad to bede pracował nad tym, co mówiłeś. A kolana mogą wystawac tak jak widac to na filmiku, czy cos takiego moze grozić kontuzją? Co do mc, to tez miałem wrażenie, ze jest lekki koci grzbiet. Problem w tym, ze u mnie dosc slabo z mobilnoscia i ciężko mi zająć poprawną pozycję kiedy schylam sie po [...]
[...] myślę Popracuję nad tym Paula, właściwie to chyba nic mi się nie blokuje, tylko mam przedramiona za długie. Myślę, że muszę popracować nad nadgarstkiem i łokciem. I o ile to pierwsze to nie problem, to nie wiem czy da się poprawić mobilność w łokciu VVizard, dzięki za filmiki. Pooglądam, a kto wie może nawet Starretta odkurzę i poczytam ;-)
[...] 3 razy w tygodniu). Jak będzie Ci szło dobrze to zwiększaj ciężar. Dobrym ćwiczeniem jest też wiszenie na drążku przez kilka minut, które wzmacnia chwyt, a z którym wielu ma problem. Inny fajny sposób na siłę mięśni pleców to ćwiczenie fazy negatywnej (opuszczania) przez np 3-4 sekundy. W tym celu można wykorzystać ławkę lub krzesło. Chodzi tu o [...]
[...] na snowboardzie. Lewy bark w marcu 2011, a prawy rok później. Podobno przestrzeń podbarkowa jest u mnie wąska i jak wcześniej to wystarczało (trenowałem regularnie bez problemów prawie rok na siłowni), to w momencie upadku kaletka podbarkowa dostała obrzęku (zrobione USG) i cały czas jest podrażniana. Sytuacja u mnie jest dosyć specyficzna [...]
[...] jakby w kravce nie bylo lewych prostych tylko same palce w oczy. W kravce stojka jest bardzo dobra tylko ze czest jest tak ze malo czasu jest jej poswiecane. To jest gloewny problem. W kravce podoba mi sie to ze mozna sie nauczyc plynnego przejscia z walki w stojce do walki zapasniczej ewentualnie parteru. Kravka to nie tylko palce w oczy. ale [...]
[...] umysłu w nagłej sytuacji na poziom "fight".Jest się zaskoczonym i zblokowanym.Na treningach,wiemy czego się spodziewać,w nagłej sytuacji na tej sławnej "ulicy" może być problem,bo istnieje element zaskoczenia.Ponadto normalny człowiek może odczuwać strach,jeśli zna swoją moc,że drugiej osobie może zrobić dużą krzywdę,jak nie zapanuje nad [...]
Odkopuje temat bo mam problem... Nie wyrabiam z kasą na tej diecie. Jestem na utrzymaniu mamy, nie zarabia dużo i wkurza się kiedy co 2 dni ciągnę od niej kasę na jedzenie. Na tą dietę, którą wkleiłem w pierwszym poście kasy starcza mi na jakieś 2 tyg, potem już jestem zmuszony jeść tak jak jadłem przedtem czyli cały dzień jakieś kanapki, zupę, [...]
No ja też tak uważam, zresztą jż wspominałem Mateo o otym- i sądze, że no problem ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] o nim na necie-zakladka "skutki uboczne"-i na tym moja przygoda z nim skonczyla sie, zanim sie zaczela. Nigdy nie bralem zadnych sterydow i nie bede. Napisalem bo problem jest serio chociaz teraz mi juz przechodzi, wszystko wskazuje na to, ze mam za malo magnezu. Za godzine mam wizyte w celu potwierdzenia lub wykluczenia problemu z [...]
[...] lezac 12-10-8 lydki 4*max mlotki 12-10-8-8 czytalem sporo i chyba zrozumialem ze za duzo.Zaczalbym fbw bo dobrze sie czuje z tym treningiem sila dobrze idzie tylko mam taki problem bo co drugi tydzien mam studia i mam na trening tylko od poniedzialku do czwartku i jest prblem z fbw a moze cos takiego? TYLKO NIE BARDZO ROZUMIEM JAK PODZIELIC [...]
[...] awantury, zawsze mi cos zostawi, wie,ze dla mnie jest swiete ;P :D ale skoro juz mi robi zakupy, moge sie podzielic ;P zawsze mozesz ugotowac tyle, zeby nie zjedli. kura no problem moze dwa dni lezec w lodowce. mozesz ja tez ukryc w salatce z warzywem ktorego nie lubi rodzina - ja swoja ukrywam w salacie lub szpinaku i juz wtedy nikt jej nie [...]
A mi tam się podobał odcinek. Wiem czego mogę spodziewać się po Wojewódzkim i po Robercie więc nie byłem zaskoczony. Mlekołak, czy jak słuchasz płyty zespołu to oceniasz całą już po intro? Bez komentarza;) Wojewódzki jest bystry, ogarnięty, ale to dvpowlaz PO niestety:( Hejtuje Polaków chyba dla samego hatingu, nie wiadomo po kiego grzyba gada [...]
UFC 249: Ferguson vs Gaethje drugie podejście
